Pentingnya Mematikan Lampu Pada Saat Tidur

Kebiasaan setiap orang pada saat menjelang tidur tentunya berbeda-beda, termasuk dalam aspek pencahayaan kamar, sebagian dari kita mungkin nyaman tidur dalam keadaan lampu mati dan tidak bisa tertidur lelap pada saat lampu menyala, begitupun sebaliknya bagi mereka yang menyukai tidur dengan lampu menyala. Namun, tahukah bahwa mematikan lampu pada saat tidur itu adalah penting?. Ada beberapa alasan mengapa kita perlu untuk mematikan lampu pada saat tidur, diantaranya;

1.      Mempengaruhi kesehatan tubuh

Tidur dengan lampu menyala justru membuat jam biologis dari tubuh kita terganggu yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular (gangguan jantung dan pembuluh darah), diabetes, serta gangguan metabolisme tubuh.

2.      Menghambat produksi hormon melatonin

Hormon melatonin adalah hormon yang berperan menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh, dalam keadaan lampu yang menyala produksi hormon ini akan terhambat bahkan tidak akan berproduksi. Makadariitu, matikan lampu pada saat kita tidur.

3.      Beresiko bagi wanita

Bagi wanita mematikan lampu harus menjadi suatu kewajiban, karena paparan cahaya lampu pada saat tidur bisa meningkatkan resiko terkena kanker payudara dan kanker usus besar.

Gejala gangguan kesehatan di atas tentunya harus kita hindari. Selain itu, tidak hanya gangguan kesehatan saja yang akan ditimbulkan tidur dengan lampu menyala juga membuat suhu ruangan menjadi panas, jika kita tidak terbiasa maka kita bisa menggunakan lampu tidur yang cahayanya redup dan tidak menyebar ke ruangan. Apalagi jika suasana kamar kita menenangkan dan  matras tidur yang kita gunakan memiliki teknologi thermo cool gel seperti matras Serta yang bisa menyesuaikan dengan suhu tubuh kita, tentunya kita akan memperoleh kenyamanan tidur,  dan mematikan lampu kamar akan semakin menambah kenyamanan serta relaksasi bagi tubuh kita. Sehingga ketika kita terbangun tubuh akan lebih segar dan kualitas tidur terpenuhi.