Stres
merupakan kondisi ketegangan yang berpengaruh terhadap emosi, jalan pikiran,
dan kondisi fisik seseorang. Stres memang bisa datang kapan saja dan dimana
saja. Ketika stres, seseorang cenderung tidak stabil. Mereka akan lebih mudah
emosi, agresif, tidak dapat rileks, sehingga dapat menimbulkan penurunan
produktivitas. Stres dapat berdampak sangat buruk.
Sebenarnya
sangat mudah mengatasi stres, salah satunya dengan relaksasi. Biasanya,
orang-orang cenderung memilih melakukan perawatan seperti, dipijat,
mempercantik diri, maupun kegiatan memanjakan diri lainnya yang tentunya
memerlukan biaya yang cukup mahal. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya stres
sebenarnya dapat kita usir hanya dengan mengonsumsi makanan yang dapat dengan
mudah kita jumpai? Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat mengusir stres dan
membuat rileks:
1. Teh
hijau
Ketika stres menyerang, teh hijau adalah pilihan
yang tepat untuk meredamnya. Asam
amino thenine
yang terkandung dalam teh hijau dipercaya mampu menenangkan otak.
2.
Susu
Segelas susu hangat memang sangat baik untuk
relaksasi. Kalsium dalam susu sangat baik untuk mengurangi ketegangan otot juga
menenangkan hati.
3.
Ice cream
Siapa yang tak suka ice cream? Tidak hanya
anak-anak, orang dewasa pun pasti gemar memakan ice cream. Karena selain
rasanya enak, ice cream yang mengandung asam amino tryptophan ternyata
baik untuk menenangkan otak.
4. Dark
chocolate
Anda penggemar coklat?
Siapa sangka, ternyata coklat mampu mengusir stres. Itu karena coklat
mengandung polyphenol. Namun, jika
Anda takut gemuk, pilihlah dark chocolate
sebagai cemilan.
Itulah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi
untuk mengusir stres. Namun, Anda juga dapat menjadikan tidur sebagai
alternatif, karena tidur dianggap sebagai obat pengusir stres. Untuk
mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda dapat menggunakan matras serta yang memiliki tingkat
kenyamanan yang tinggi. Anda pun akan nyaman beristirahat sehingga rileks saat
bangun tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar